前两天听了一本关于《焦虑的意义》的书。

　　对于其中提到情绪ABC的概念印象很深。大概意思就是，我们的情绪由事件A，想法B，所显示的情绪结果C三个组成。

　　在我以往的认知里，也大多就是觉得我们最终的情绪，例如开心快乐还是郁闷烦躁，是由事件A所引起的，可是从这个概念中我才明白，其实这个情绪是由我们的想法所决定的。

　　乍一看，就有种恍然大悟，豁然开朗的感觉。

　　的确，对于同一件事情，我们的不同看法，认知，就会导致我们有不同的情绪。

　　例如，我让同学小美陪我一起去逛街买书，结果她居然给爽约了，我的第一反应肯定就是生气，这就是我对于她爽约的事件的直接反应。可当她向我解释，她是因为家里临时有事，可她当时手机没电，忘了和我说了。听到这样的回答，我的怒意可能就消散了。

　　就是同样小美爽约这一件事件，我因为想法的改变，我的情绪就改变了。最初的想法是她的无故爽约，后来的想法是理解了她背后的原因，有同理心。

　　所以，这也让我明白了为什么我们要提高自己的认知 ，为什么我们要学会思维转换以及多视角去看待一个问题的原因。

　　我们总说道理都懂，可是做起来很难。然后就会听到不少的鸡汤的鼓励或者反驳之类的。

　　其实有时候真的是没有所谓的感同身感，除非你自己身在其中，自己有同样的经历，否则就没必要去劝他人要大度。

　　就像昨天，临时接到邀请一起出去游玩。本来处于一些纠结状态，既想去，因为机会很难得，可又觉得手头上还有一大堆要做的事，同时身体状态还是有点疲乏的。

　　最终权衡利弊，我还是选择了一起游玩，因为心中更看重的是相聚的时光。

　　一个人独处的时间可以选择，但是相聚的时间却是要很多人一起衡量，不一定都会那么刚好的，也就更加的珍惜。

　　本来出发前还是有点儿阴天，后来就变成了大太阳，天气也热了起来。

　　当然越炎热的天气，人也会更觉得累乏。所以当游玩一天回家后，我真的是觉得自己整个人要累溃了。

　　于是就会发点牢骚说自己真的好累呀，累趴下了。

　　结果就这几句话，引来了一番教导，觉得累就累，没必要说出来。出去游玩是自己的选择，累就自己承受，不要一直说。

　　这个道理自然是懂得的，就是要控制情绪，不要散播负能的东西。

　　只是他们一直在教导。

　　要知道人在本身很累的情况下，身体累是一部分，但被人唠叨又是一种心灵及精神上的折磨，更为难受。

　　于是自己回怼了一下，说不要再说了。

　　说完自己也有点后悔，当真的没办法。毕竟身累就算了，仍必要再被强加上一些心灵负担。

　　所以，也就更明白了，有些东西就是在藏在心中，默默承受就好。

　　每个人都有七情六欲，每个人也都有自己的喜怒哀乐，在生活中，我们总能够遇到让自己特别开心的事情，同时，也能够遇到自己特别糟心的事情！

　　有的人真的就特别会管理自己的情绪，在这个场合，如果自己的心情并不是特别的好，但是如果到了另外一个场合的话，他就会把自己的情绪控制好，就是不伤及无辜！

　　当然，生活中也有另外一些人就是特别的喜欢把情绪带给身边的人，就比如有的人在外面工作的时候，受了老板的气之类的，然后回到家之后就会冲着自己的老婆孩子发火，这样的人真的是特别的不好的！

　　然后在生活中也有这样的一种说法，就是说，一个本事越大的人，其实她的脾气是特别小的！因为他的涵养和个人修养，所以让他学会管理自己的情绪，控制好自己的情绪！

　　可是可能我们都是普通的小老百姓，然后生活中接触的人也都是普普通通的人，而这些生活在社会底层的普通人，其实是最容易把自己的喜怒哀乐表现在脸上的！

　　就比如自己也是一个不懂得控制情绪的人，有的时候不高兴的时候，无论什么样的情绪都清楚的写在脸上，重要的人真的是不好的！

　　说的好听一点，是心无城府，可是说的不好听，一点这样的人也真的是有点头脑简单，如果这样子的话，就是还容易伤及无辜！

　　就比如有的时候自己心情不好的时候，店里来了客户，那他自己把情绪隐藏的再好，如果熟悉的人总能够第一眼看出来你的情绪不对！

　　可是换而言之，无论是店里的顾客也好，还是熟人也罢，不应该得到的是你不高兴的一些情绪，而是应该开开心心的去购物或者聊天！

　　总之，生活中我们应该学会控制自己的情绪，最起码就是当自己在这个场合心情不好的时候，到了下一个场合，能够收起自己的负面情绪，做自己情绪的主人！

　　人世间有许多情绪在，

　　高兴、认真、伤心、专一无处不在。

　　有人喜欢高兴；有人喜欢专一；

　　当你去郊游玩耍时，那种情绪叫做高兴。

　　当你的友情破裂时，那种情绪叫做伤心。

　　当你一直思考题时，那种情绪叫做专一。

　　当你晚饭后散步时，那种情绪叫做愉快。

　　当你在全家团聚时，那种情绪叫做幸福。

　　人每天都会有情绪在，

　　这一秒是高兴，也许下一秒就是伤心。

　　人生有各种的情绪在，才算完美

六年级:南楠

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